Pubblicato il 15/06/2015
PANORAMA VISITA IL 185mo REGGIMENTO RAO
Il numero in edicola di PANORAMA del 15 Giugno 2015
parla di una giornata che il settimanale ha trascorso con gli acquisitori obbiettivi del 185mo Reggimento, descrivendone l’attività ginnica di preparazione. Ecco una parte del lungo articolo , distribuito su 5 pagine.
L’obbietivo della giornalista era di comprendere la relazione ta attività ginnica intensa e resistenza fisica e mentale.-
Una della pagine descrive alcuni degli esercizi cui si è sottoposta:
Arrampicata
L’arrampicata è uno sport accessibile a tutti, ma è meglio frequentare dei corsi appositi. Non serve una preparazione fisica molto elevata. Gli esercizi propedeutici di base sono le trazioni alla sbarra, le flessioni sulle braccia e le parallele, anche se sono gli arti inferiori a svolgere il lavoro principale. Allenando a spostare il baricentro sulle gambe, questo sport migliora l’equilibrio del corpo. Le donne, più leggere, sono avvantaggiate. Fa lavorare in simbiosi mente e corpo e sollecita tutti i muscoli, con un consumo medio di 700 calorie all’ora
Allenamento da spiaggia
La breve corsa sulla battigia migliora l’apparato locomotorio. Fortifica cuore, gambe, polpacci e muscoli equilibratori. Questo tipo di training è da evitare su terreni con forte pendenza. Mai correre indossando un giubbino impermeabile. L’allenamento in riva (con addominali, flessioni, affondi…) è più duro per via del tipo di terreno.
Mcm, metodo di combattimento militare Molto imitato nelle palestre, presentato al Rimini Wellness, mette in gioco tutti i muscoli del corpo e deriva dalla sintesi di tre diciscipline: il pancrazio, arte marziale greco romana che aveva lo scopo di finire l’avversario lo Jiu jitsu brasiliano, che si sviluppa quasi solo a terra e la boxe thailandese, che contempla calci, pugni, ginocchiate e gomitate. È buona norma iniziare la pratica delle arti marziali, come l’MCM rivolgendosi ad una palestra con personale qualificato. Imparate le tecniche fondamentali, l’allenamento può essere svolto ovunque (su un prato, sulla sabbia, sul cemento).
Boxe La boxe serve ai militari per stimolare l’aggressività contro potenziali minacce esterne. È propedeutica per allenare a lanciare pugni in funzione dell’Mcm Fa bene alla resistenza, agli arti superiori e al tronco: rinforza, braccia, gambe e addominali. di là dei benefici psicologici (scaricare tensioni e controllare l’ansia tonifica e fa dimagrire. Gli esercizi vanno eseguiti sempre con un istruttore qualificato. Da soli, ci si allena solo con sacchi e punchball.
