Pubblicato il 21/08/2020
ISTANT TRAIL – TEAM FOLGORE
PARMA- L’ ISTANT TRAIL è una modalità di allenamento di corsa in montagna inventata dal Team Folgore.
Si parte con l’idea della durata ma non della destinazione. Si decide al momento, anche solo per evitare sentieri che si dovessero presentare affollati.
E’ ideale per aumentare la conoscenza delle proprie capacità di improvvisare e insegna ad amministrare le proprie energie. Sembra fatto apposta per i paracadutisti in congedo che vogliono mantenere un livello fisico accettabile.
Il Team Folgore ha arricchito questa modalità di allenamento lanciandosi in caduta libera sulle montagne dove poi ha continuato la attività terrestre di “esfiltrazione”, col paracadute e l’ attrezzatura in spalla. Quelle esercitazioni riprenderanno da Settembre in poi.
L’allenamento “base” è di 5 ore totali; prevede uno zainetto con 3 litri di acqua, oggetti leggeri di primo soccorso, un cambio, cibo o barrette per circa 2000 calorie, una carta 1:25000 dell’area dove si correrà, ( si possono scaricare anche le 1:10000 sui quasi tutti i siti regionali), GPS spento con batterie di ricambio, cellulare, 5o euro in contanti e un bancomat. Niente cuffiette per la musica.
La decisione del percorso avviene poco prima di partire da un punto da cui si possono prendere varie direzioni ; si può cambiare itinerario mentre si corre, valutando le proprie condizioni fisiche e mentali e lo stato della visibilità dei sentieri.
Di solito si corre da soli, al massimo in due o tre. Un allenamento organizzato in questo modo aumenta la resistenza fisica e mentale e consente di pensare e mettere in ordine i problemi, per chi li ha. E si incontrano persone che difficilmente si trovano altrove.
Il 22 inizierà alle 05.45 (per vedere l’alba in quota) da Lagdei a 1200 metri di altezza. Destinazione Prato spilla oppure Monte sillara,oppure MOnte Marmagna, oppure passo della Cisa oppure …
Sennò che istant trail sarebbe?
